👉 काम की बातें ................................

1.  सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए ?
      उत्तर - हल्का गर्म ।

2.  पानी पीने का क्या तरीका होता है ?
      उत्तर - सिप सिप करके व नीचे बैठ कर ।

3.  खाना कितनी बार चबाना चाहिए ?
      उत्तर. - 32 बार ।

4.  पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए ?
      उत्तर. - सुबह ।

5.  सुबह का नाश्ता कब तक खा लेना चाहिए ?
      उत्तर. - सूरज निकलने के ढाई घण्टे तक ।

6.  सुबह खाने के साथ क्या पीना चाहिए ?
      उत्तर. - जूस ।

7.  दोपहर को खाने के साथ क्या पीना चाहिए ?
      उत्तर. -  लस्सी / छाछ ।

8.  रात को खाने के साथ क्या पीना चाहिए ?
      उत्तर. - दूध ।

9.  खट्टे फल किस समय नही खाने चाहिए ?
      उत्तर. -  रात को ।

10. आईसक्रीम कब खानी चाहिए ?
      उत्तर. - कभी नही ।

11. फ्रिज़ से निकाली हुई चीज कितनी देर बाद
      खानी चाहिए ?
      उत्तर. - 1 घण्टे बाद

12. क्या कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए ?
       उत्तर. - नहीं ।

13.  बना हुआ खाना कितनी देर बाद तक खा
      लेना चाहिए ?
       उत्तर. - 40 मिनट ।

14.  रात को कितना खाना खाना चाहिए ?
       उत्तर. - न के बराबर ।

15.  रात का खाना किस समय कर लेना चाहिए ?
       उत्तर. - सूरज छिपने से पहले ।

16. पानी खाना खाने से कितने समय पहले
      पी सकते हैं ?
       उत्तर. - 48 मिनट ।

17.  क्या रात को लस्सी पी सकते हैं ?
       उत्तर. - नही ।

18.  सुबह खाने के बाद क्या करना चाहिए ?
       उत्तर. - काम ।

19. दोपहर को खाना खाने के बाद क्या करना
       चाहिए ?
       उत्तर. - आराम ।

20. रात को खाना खाने के बाद क्या करना
      चाहिए ?
       उत्तर. - 500 कदम चलना चाहिए ।

21. खाना खाने के बाद हमेशा क्या करना
      चाहिए ?
       उत्तर. - वज्रासन ।

22. खाना खाने के बाद वज्रासन कितनी देर
      करना चाहिए.?
       उत्तर. - 5 -10 मिनट ।

23.  सुबह उठ कर आखों मे क्या डालना चाहिए ?
       उत्तर. - मुंह की लार ।

24.  रात को किस समय तक सो जाना चाहिए ?
       उत्तर. - 9 - 10 बजे तक ।

25. तीन जहर के नाम बताओ ?
       उत्तर.- चीनी , मैदा , सफेद नमक ।

26. दोपहर को सब्जी मे क्या डाल कर खाना
      चाहिए ?
       उत्तर. - अजवायन ।

27.  क्या रात को सलाद खानी चाहिए ?
       उत्तर. - नहीं ।

27. खाना हमेशा कैसे खाना चाहिए ?
       उत्तर. - नीचे बैठकर व खूब चबाकर ।

28. क्या विदेशी समान खरीदना चाहिए ?
       उत्तर. - कभी नही ।

30. चाय कब पीनी चाहिए ?
       उत्तर. - कभी नहीं ।

31. दूध मे क्या डाल कर पीना चाहिए ?
       उत्तर. - हल्दी ।

32.  दूध में हल्दी डालकर क्यों पीनी चाहिए ?
       उत्तर. - कैंसर ना हो इसलिए ।

33. कौन सी चिकित्सा पद्धति ठीक है ?
       उत्तर. - आयुर्वेद ।

34. सोने के बर्तन का पानी कब पीना चाहिए ?
       उत्तर. - अक्टूबर से मार्च (सर्दियों मे) ।

35. ताम्बे के बर्तन का पानी कब पीना चाहिए ?
       उत्तर. -जून से सितम्बर(वर्षा ऋतु) ।

36. मिट्टी के घड़े का पानी कब पीना चाहिए ?
       उत्तर. - मार्च से जून (गर्मियों में) ।

37. सुबह का पानी कितना पीना चाहिए ?
       उत्तर. -  कम से कम 2 - 3 गिलास ।

38. सुबह कब उठना चाहिए ?
       उत्तर. - सूरज निकलने से डेढ़ घण्टा पहले।